Programme de surf (5 cours de surf de 1h30)

Les 10 premières minutes de chaque cours seront consacrées à un échauffement adapté aux conditions de l'océan (mise en tension musculaire, footing et body surfing).

Le corps de la séance surf s'organisera autour d'un objectif (passage des premières mousses, redressement, sensations d'appui) donné individuellement ou en groupe.

Le retour d'information (correction du regard, du positionnement et du timing) sera personnalisé, afin d'assurer une progression rapide (séance photo et débriefing technique).

De plus, 1h30 d'explications théoriques seront réparties sur la semaine, concernant le fonctionnement de la côte landaise, les courants de baïne, la formation des vagues et l'approche météorologique.

Programme de yoga

Vous suivrez une séance quotidienne de Vini-Yoga dispensée par Grégory (titulaire du diplôme de Yoga-Acarya de l’Institut de Yoga Dharma Sangh de Varanasi et élève du maître bouddhiste Thich Nhat Hanh).

Vos séances de yoga comprendront une pratique complète incluant la respiration profonde, toutes les postures de base, la relaxation et la méditation. Elles vous apporteront clarté et compréhension de la dimension spirituelle de la vie.

Repas

Des petit-déjeuners bio vous seront offerts (sur demande un petit déjeuner "spécial forme" inspiré de la crème Budwig vous permettra d’optimiser votre temps à l’eau)

Les déjeuners et dîners seront en gestion libre, à préparer soi-même au lodge (cuisine spacieuse et plancha à votre disposition) ou à prendre au restaurant local de produits du terroir à quelques minutes à pied (possibilité de se faire livrer le menu au Lodge).

Thé et café seront en libre service.

Autre activités

Vous pourrez profiter en libre accès de VTT , canoës, jeux de plein air (badminton, trampoline, volley), hamacs, piscine-balnéo et hammam.

Periode de depart et tarif(s)

Ce prix comprend:

- L'assurance individuelle accident et la licence pratiquant de la FFS
- Les cours de surf dispensés par un moniteur diplômé d'Etat
- Les séances de yoga dispensées par un enseignant de Yoga diplômé et expérimenté
- La mise à disposition de l’équipement surf en dehors des cours, ainsi que tous les équipements du Lodge
- Les nuits en chambres partagées ou bungalow privé et les petits-déjeuners
- Les transferts Aéroport de Biarritz ou gare de St Vincent de Tyrosse aller-retour
- Les déplacements quotidiens sur les spots de surf et occasionnels à Hossegor

Ce prix ne comprend pas:

- Les repas non mentionnés ci-dessus
- Les assurances annulation et rapatriement (nous contacter)